Personleg trening heime
Eg kjem heim til deg og tilpassar treninga til plassen, utstyret, kroppen og kvardagen din. Du treng ikkje eige eit fullt treningsrom for å kome i gang.
Personleg oppfølging i Bjørnafjorden og Bergen
Trygg start.
Heime hos deg.
Personleg trening og livsstilsrettleiing for deg som ønskjer å kome i form, bli sterkare i kvardagen og kjenne deg betre – heime eller ute, i ditt tempo.
Gratis og uforpliktande samtale på 15 minutt.
Nær, privat og tilpassa
Trening som kjem til deg
Du får personleg oppfølging der du kjenner deg trygg. Vi tek utgangspunkt i livet ditt, forma di og det du ønskjer å få til – utan prestasjonspress eller rigide system.
- Heime eller ute
- I ditt tempo
- Diskré og personleg
Dette kan passe for deg som …
synest treningssenter kan vere ubehageleg eller overveldande
har trena før, men har falle ut av gode rutinar
vil bli sterkare og tryggare i kvardagen
ønskjer meir energi og overskot
vil ta vare på kroppen og funksjonen i åra som kjem
ønskjer å vere meir aktiv saman med barn eller barnebarn
treng struktur, støtte og ein avtale som faktisk blir gjennomført
Det som verkeleg tel
Sterkare for livet
Trening handlar ikkje berre om det du klarer på ei treningsøkt. Det handlar om å kunne bere handleposane, kome seg opp frå golvet, gå tur, arbeide i hagen og vere aktiv saman med dei du er glad i. Rett tilpassa aktivitet kan bidra til å halde ved lag styrke, balanse, rørsle og sjølvstende.
«Fleire gode år med dei som betyr mest.»
Tenester
Oppfølging som fungerer i kvardagen
Trening ute
Vi kan møtast ute på ein avtalt stad og bruke nærområdet til styrke, kondisjon, balanse og aktivitet.
Livsstil og struktur
Du får hjelp til å lage realistiske rutinar for aktivitet, kosthald og kvardag. Ingen ekstremkurar og ingen ferdig mal som alle skal passe inn i.
Når du er klar: Eg kan introdusere utstyr og hjelpe deg å kjenne deg trygg på treningssenter. Det er frivillig – aldri eit krav eller mål i seg sjølv.
Pakkar og prisar
Vel oppfølginga som passar deg
Alle pakkar blir tilpassa nivået, måla og kvardagen din.
Introduksjonspakke for nye kundar
Kom i gang
3 900 kr
For deg som ønskjer ein trygg og grundig start.
- 3 personlege møte à om lag 60 minutt
- Kartlegging av mål, erfaring og kvardag
- Tilpassa trening heime eller ute
- Enkelt opplegg mellom møta
- Råd om aktivitet, kosthald og gode rutinar
- Kort oppfølging på melding
- Tilråding for vegen vidare
Fast oppfølging
Trygg framgang
5 900 kr per månad
Fast oppfølging for deg som ønskjer struktur og kontinuitet.
- 4 personlege møte per månad
- Tilpassa treningsplan
- Oppfølging av aktivitet og kvardagsrutinar
- Justering av planen undervegs
- Støtte på melding ved enkle spørsmål
- Avtalt og føreseieleg oppfølging
Tett oppfølging
Tett oppfølging
10 900 kr per månad
For deg som ønskjer meir støtte og tettare oppfølging.
- 8 personlege møte per månad
- Individuell treningsplan
- Tett oppfølging av aktivitet, kosthald og struktur
- Jamlege justeringar
- Støtte på melding
- Høg grad av tilpassing og kontinuitet
Enkelttime · 60 minutt1 500 kr
Duo · 60 minutt1 900 kr totalt
Avklaringssamtale · 15 minuttGratis
Om Bjørn
Eg heiter Bjørn
Eg er utdanna personleg trenar gjennom AFPT, kosthaldsrettleiar gjennom AFPT og mental trenar. Før eg byrja å arbeide med menneske og trening, jobba eg som mekanikar. Den bakgrunnen har gjort meg praktisk, løysingsorientert og oppteken av at ting skal fungere i den verkelege verda.
Eg har sjølv erfaring med angst, depresjon og periodar der overskot, struktur og retning ikkje har kome av seg sjølv. Det har lært meg at endring sjeldan berre handlar om viljestyrke.
Eg er ikkje psykolog, og eg driv ikkje behandling. Men eg møter deg med forståing, tolmod og respekt. Vi finn ei løysing som tek utgangspunkt i livet ditt, kroppen din og det du faktisk ønskjer å få til.
Du treng ikkje prestere for å møte meg. Du treng berre å vere villig til å ta det første steget. Det du deler med meg, blir møtt diskret og respektfullt.
- Personleg trenar – AFPT
- Kosthaldsrettleiar – AFPT
- Mental trenar
- Praktisk og individuell oppfølging
«Motivasjon kjem og går.
Eg kjem uansett.»
Slik fungerer det
Frå første prat til trygg framgang
- 1
Du tek kontakt
Send inn skjemaet eller ring meg. Du treng ikkje ha ein ferdig plan.
- 2
Gratis samtale
Vi tek ein uforpliktande samtale på om lag 15 minutt.
- 3
Første møte
Vi møtest heime hos deg eller ute og snakkar om mål, erfaring og kva som kan passe.
- 4
Vi kjem i gang
Du får ei trygg og realistisk oppfølging som kan justerast undervegs.
Område og reise
Eg kjem dit du er
Eg tilbyr vanlegvis oppfølging i Bjørnafjorden, Bergen sør, Fana og delar av Bergen sentrum, så langt det er praktisk mogleg.
Inntil om lag 15 minutt frå OsøyroReise er inkludert
Om lag 15–30 minutt frå Osøyro300 kr per besøk
Lengre reiseEtter individuell avtale
Eventuelle tillegg blir alltid avtalte på førehand.
Kontakt
Ta det første steget
Du treng ikkje vite nøyaktig kva du treng. Fortel kort kva du ønskjer, så tek vi ein uforpliktande prat.