Kom i gang
3 900 kr
- Trygg kartlegging
- Tre personlege møte
- Tilpassa start
Sterkare gjennom livet
Styrke for fleire gode år
Trening handlar ikkje berre om det du klarer på ei treningsøkt. Det handlar om å kunne bruke kroppen, ta vare på sjølvstendet og vere aktiv saman med dei du er glad i.
«Fleire gode år med dei som betyr mest.»
Det som betyr noko
Kva ønskjer du å halde fram med?
- Leike med eller løfte barnebarna
- Kome deg lettare opp frå golvet
- Bere handleposar
- Gå tur utan å bli like sliten
- Arbeide i hagen
- Halde fram med fritidsaktivitetar
- Kjenne deg tryggare i trapper
- Ferdast tryggare på ujamt underlag
Kvardagsstyrke
Ta vare på styrke og funksjon
Rett tilpassa aktivitet kan bidra til å halde ved lag styrke, balanse, rørsle og kapasitet.
Treninga kan leggje til rette for meir sjølvstende og større tryggleik i vanlege kvardagsoppgåver. Etter ein lang periode med lite aktivitet kan vi starte forsiktig og styrkje kroppen gradvis.
Alle opplegg blir tilpassa utgangspunktet ditt. Du blir møtt som den du er – ikkje ut frå ei førestilling om kva menneske på ein bestemt alder kan eller ikkje kan gjere.
Eit nytt utgangspunkt
Når kroppen eller livet har endra seg
Redusert kapasitet, stivleik, dårlegare balanse, låg energi eller ein lang treningspause kan gjere terskelen høgare. Då byrjar vi der du er no.
Det kan også vere aktuelt å finne tilbake til aktivitet etter sjukdom eller ein krevjande periode. Bjørn behandlar ikkje sjukdom eller skade, og treninga erstattar ikkje medisinsk eller fysioterapeutisk oppfølging.
Ved sjukdom, skade eller medisinske avgrensingar kan det vere nødvendig med avklaring frå lege eller fysioterapeut før vi startar.
I ditt tempo
Trygt og gradvis
Du byrjar på eit nivå som passar deg, og progresjonen skjer gradvis.
Øvingane kan gjerast heime eller ute. Vi prioriterer god teknikk, trygg gjennomføring og at du forstår kva du skal gjere mellom møta.
Du treng ikkje samanlikne deg med andre. Framgangen blir vurdert ut frå ditt eige utgangspunkt og det du ønskjer å kunne halde fram med.
Praktisk trening
Dette kan treninga innehalde
- Funksjonell styrketrening
- Balanse
- Rørsle
- Trygg gange og trappebruk
- Å reise og setje seg kontrollert
- Bere, løfte og bruke kroppen i kvardagen
- Enkel kondisjonstrening
- Tilpassa trening ute
Aktuelle prisar
Ein trygg og tilpassa start
Enkelttime
1 500 kr
- 60 minutt
- Heime eller ute
Trygg framgang
5 900 kr per månad
- Fire personlege møte
- Gradvis og fast oppfølging
Kontakt
Ta det første steget
Du treng ikkje vite nøyaktig kva du treng. Fortel kort kva du ønskjer, så tek vi ein uforpliktande prat.