Kom i gang
3 900 kr
- Kartlegging
- Tre møte
- Konkret plan for vegen vidare
Livsstilsendring og gode vanar
Endring som passar inn i livet ditt
Ei god livsstilsendring handlar ikkje om å vere perfekt. Det handlar om å finne vanar du kan leve med, også når kvardagen blir travel eller motivasjonen svingar.
Små, realistiske steg kan gi ei retning som varer.
Forståing framfor press
Det er ikkje alltid viljen det står på
Mange veit godt kva dei «burde» gjere, men strevar med å få det til i praksis. Struktur og gjennomføring kan vere vanskelegare enn sjølve kunnskapen.
Eg veit at det ikkje alltid er viljen det står på. Angst, nedstemtheit, låg energi og usikkerheit kan gjere terskelen høg. Stress og krevjande periodar kan òg gjere det vanskeleg å halde fast ved gode vanar.
Eg er ikkje psykolog, og eg driv ikkje behandling. Men eg møter deg med forståing, tolmod og respekt. Vi leitar etter ei retning som er mogleg å leve med – også på mindre gode dagar.
Praktisk og personleg
Vi tek utgangspunkt i kvardagen din
Oppfølginga skal fungere saman med jobb, familie, energi og alt det andre livet inneheld.
Vi kan arbeide med realistiske aktivitetsrutinar, måltidsstruktur og praktisk kosthaldsrettleiing. Planen blir lagd rundt den tida og kapasiteten du faktisk har, ikkje rundt eit ideal du må streve for å nå.
Eit viktig mål er å redusere alt-eller-ingenting-tenking. Rutinane skal kunne justerast når kvardagen endrar seg, og du får individuell støtte framfor eitt rigid system.
Eitt av fleire mål
Vektnedgang kan vere eitt av måla
Vektnedgang kan vere eitt av måla, men fokuset ligg på varige vanar, betre form og eit liv du kan trivast med.
Du får ikkje ekstremdiett, skam eller urealistiske lovnader. Vi arbeider med åtferd, struktur, aktivitet og eit kosthald som kan vere berekraftig over tid. Vektnedgang kan aldri garanterast.
Kroppsvekt er heller ikkje det einaste målet på framgang. Styrke, energi, kapasitet, overskot og korleis kvardagen kjennest, kan vere minst like viktige teikn på at du er på rett veg.
Ei retning du kan halde
Dette kan vi arbeide med
- Kome i gang med aktivitet
- Etablere måltidsstruktur
- Finne realistiske kvardagsrutinar
- Bli sterkare og meir aktiv
- Gå ned i vekt over tid
- Finne tilbake etter ein vanskeleg periode
- Redusere kjensla av å måtte starte på nytt kvar måndag
Individuell oppfølging
Ikkje ein ferdig mal
Planen blir laga for deg og kan endrast undervegs. Du skal ikkje måtte passe inn i eit system som ikkje passar livet ditt.
Du blir ikkje forventa å endre alt på ein gong. Vi vel nokre handlingar som er realistiske å gjenta, ser kva som fungerer, og justerer når det trengst.
Slik kan framgang byggjast gjennom handlingar du faktisk kan kome tilbake til – ikkje gjennom korte periodar der alt må vere perfekt.
Aktuelle prisar
Oppfølging for varige vanar
Trygg framgang
5 900 kr per månad
- Fire personlege møte
- Oppfølging av aktivitet og kvardagsrutinar
- Justeringar undervegs
Tett oppfølging
10 900 kr per månad
- Åtte personlege møte
- Tett støtte og høg grad av tilpassing
Kontakt
Ta det første steget
Du treng ikkje vite nøyaktig kva du treng. Fortel kort kva du ønskjer, så tek vi ein uforpliktande prat.